Loading
0

阳朔自行车骑行攻略 桂林阳朔旅游攻略

阳朔的自行车出租经营者,或者阳朔的导游、旅游服务部有这样一句话:No bike trip! No yangshuo ! 不了解的人认为是吹牛,但的确是到阳朔旅游的“驴友们”的心声,首先它是被国外来到阳朔旅游的自助旅游者所最愿意采用的,等到国内的驴友们来到阳朔时,也认同了这种旅游方式。

自行车运动的益处

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比。阳朔自行车骑行攻略

运动专家指出,由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性的工作,两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加2~3倍。如此反复练习,就能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。

有关专家建议:运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的,骑车中遇到阻力可保持你的好身段。骑车时上身要放松,以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低,否则会限制腹式呼吸。

骑车旅行的苦与乐

在国外很多国家,骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式,既可锻炼身体,又能从容欣赏路两边景色。近年,随着人们环保意识的增加,选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油更是大势所趋,自行车旅游在国内也日见流行。骑车旅游的爱好者在策划者的组织下,骑车四处游历,寻找属于自己的健康生活。

骑车出游的乐趣并不是自驾车可以代替的,相约三五知己,结伴同游,一路上可以随意停留,或在林中小憩,或于古迹驻足,轻松悠闲,不亦乐乎。去过阳朔的人们,会对这个骑车旅行的天堂留下深刻印象。自行车甚至已成为阳朔西街风景的一部分,街两旁摆放着各式各样的单车,租金由10元至15元不等,租一辆适合自己的车,骑上就可以出发了。可以走平坦宽阔的公路也可以走羊肠崎岖的小路,不同的路线有不同的风景、不同的感受。

装备要求

1、选车。最好选用轻型优质的单车,因为选一辆适合自己的单车可以减少很多在路途中遇到的不必要的麻烦。西街有各式各样的自行车,旧的10元每天,一般为学生们的首选!贵的有名牌自行车----捷安特,30元每天,可以根据自己的情况选择,tips: 最重要的部位是自行车的座位,一个软硬适中的座位可以让你把更多的精力集中在路旁的美景。

2、与车的配合。在出发之前最好先来个自我测试,做一下试车,了解一下车的各个情况,也可以更好适应车的性能,觉得不舒服的地方可以叫租车的师傅调试一下。

3、充分准备。例如气是否足,各部分的零件是否会有问题,在出发前一定要做一个单车性能的检修,如果有能力还可以 备少量工具,如果是团体,可以要求一位师傅带着工具与团体同行。

4、骑车服。衣着要显眼,一是为了照相时有比较好的效果,二是为了让开车的司机能轻易地看到您!可以选穿专用单车短裤,保护皮肤,不致因摩擦而受伤,衣服宜 宽松、透气,能带一条擦汗的毛巾就最好了,有条件的话带上头盔,保护头部。

5、出发前多多喝水,以免虚脱,同时也要备好路上喝的水。

6、防晒工作也要做足,戴一顶当地产的竹制遮阳帽,又有特色,又美观,还能遮阳。

7、路上遵守交通规则,注意四周车辆和路面情况。

8、停车不要忘记上锁。自行车游览田园风光的确惬意,但也不可以玩到乐极忘形而忽略了安全措施。

自行车运动的好处

1、骑自行车不仅可以减肥还可以使身材匀称。

2、由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以可以强化心脏功能。

3、自行车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效。

4、踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量的新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。

5、骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车,你会感觉十分自由且畅快无比。它不止是一种运动,更是愉悦心灵的方式。

支付宝打赏支付宝打赏 微信打赏微信打赏

如果文章对你有帮助,欢迎点击上方按钮打赏作者

最后编辑于:2013/4/21作者: 桂林旅游网

欢迎你来桂林旅游,我们将竭诚为你服务!桂林旅游网 - 我致力于让旅游变得更简单,繁琐的事情请交给我们,你只需要带上好心情,出发即可!

暂无评论

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

arrow grin ! ? cool roll eek evil razz mrgreen smile oops lol mad twisted wink idea cry shock neutral sad ???